El pasado miércoles 26 de marzo, la Facultad de Idiomas Tijuana llevó a cabo la plática “Salud y vida universitaria”, impartida por el psicólogo Juan Carlos Pedroza Vázquez, dirigido a estudiantes de diversas facultades, donde se abordaron temas clave sobre el equilibrio entre el bienestar físico, mental y social en el ámbito universitario.

Durante su intervención, el psicólogo explicó que la salud no es solo la ausencia de enfermedad, sino un estado de bienestar integral. Citando a la Organización Mundial de la Salud (OMS), destacó que muchas personas pueden no estar enfermas, pero tampoco saludables, lo que puede generar problemas cuando se enfrentan a situaciones de estrés, como el cierre de semestre. “Cuando esto ocurre, el estrés aumenta y pueden aparecer síntomas como malestar estomacal, dolores de cabeza, cansancio, migraña o insomnio”, señaló.

Asimismo, enfatizó que para lograr un estado equilibrado en los aspectos biológico, psicológico y social, es fundamental mantener buenos hábitos de alimentación, sueño y actividad física. Sin embargo, reconoció que el ritmo escolar y la falta de tiempo pueden dificultar la implementación de estos hábitos.

En cuanto a los trastornos mentales, advirtió acerca de la sobrediagnosticación y los estereotipos creados por la televisión (series y películas), destacando que hay que tener cuidado con el contenido con el cual nos estamos educando, porque incluso cuando hay programas bien intencionados, estos se quedan cortos en la parte técnica y científica, ya que cuesta mucho trabajo ser entretenido y ser educativo al mismo tiempo. Explicó que, en ocasiones, los y las estudiantes pueden atribuir su bajo rendimiento a una condición médica sin considerar otros factores como la falta de disciplina o el agotamiento. “Dormir bien, comer adecuadamente y hacer ejercicio pueden mejorar la salud mental y el desempeño académico”, indicó.

El psicólogo Pedroza Vázquez, también hizo un llamado al público para que busquen apoyo en el área psicopedagógica de la universidad. “No resolveremos todo, pero podemos orientarlos en la dirección correcta”, afirmó. La UABC ofrece atención psicológica a través de especialistas en cada unidad académica, con programas dirigidos a aspirantes, estudiantes de nuevo ingreso, universitarios y docentes.

Además, destacó la importancia de conocer el Centro de Atención Integral para la Salud (CAIS), donde se brinda asistencia médica y psicológica. “Cuando ocurre una emergencia en el aula, es fundamental saber a quién recurrir”, expresó, invitando a los y las asistentes a familiarizarse con los servicios que ofrece la institución.

Finalmente, Pedroza habló sobre la transición de la universidad al mundo laboral, señalando que el “golpe de realidad” puede ser difícil si no se está preparado. “La disciplina no se aprende de la noche a la mañana, pero el error forma parte del aprendizaje”, mencionó. Concluyó resaltando que la vida universitaria debe disfrutarse con gusto, placer y convicción, pues esto influye directamente en el crecimiento académico y personal de los estudiantes.