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ansiedad, con la finalidad de que los alumnos cimarrones identifiquen su sintomatolog\u00eda, as\u00ed como las causas que la provocan, ya que constituye uno de los padecimientos m\u00e1s frecuentes en nuestra sociedad y es importante que aprendan las t\u00e9cnicas adecuadas para poder reducirla.\u00a0\u003C\/p\u003E\n\n\u003Cp\u003EEl taller const\u00f3 de cinco sesiones v\u00eda Google Meet, las cuales estuvieron dirigidas principalmente a los estudiantes y comunidad cimarrona en general.\u00a0\u003C\/p\u003E\n\n\u003Cp\u003EEn la primera sesi\u00f3n, la maestra Mindy Paola Mart\u00ednez G\u00f3mez comparti\u00f3 conceptos b\u00e1sicos, causas y algunos tips para combatirla.\u003C\/p\u003E\n\n\u003Cp\u003E\u201cElegimos este tema de manera conjunta en direcci\u00f3n porque sabemos que es un tema muy importante, es algo que muchas personas en nuestra vida podemos experimentar o llegar a tener un periodo de ansiedad, es algo muy com\u00fan sobre todo en esta \u00e9poca que estamos viviendo actualmente\u201d, expuso.\u003C\/p\u003E\n\n\u003Cp\u003ELa ansiedad \u201cno siempre va a ser un trastorno, todas las personas en diferentes niveles manejamos ansiedad, la diferencia es la medida en que se maneja y c\u00f3mo podemos controlarla\u201d, coment\u00f3. Agreg\u00f3: \u201cCuando los niveles se convierten en un problema, entonces es cuando se transforma en un trastorno\u2026 La ansiedad es algo muy com\u00fan, lo importante aqu\u00ed es que la aprendan a controlarla, para que mis niveles de ansiedad sean muy bajos\u201d.\u003C\/p\u003E\n\n\u003Cp\u003EDestac\u00f3 que es importante que se tenga un repertorio de herramientas para utilizarlas cuando identifique un momento de ansiedad, adem\u00e1s de que se debe aprender a diferenciarla de otros conceptos con los que se puede confundir como el estr\u00e9s o la angustia.\u003C\/p\u003E\n\n\u003Cp\u003EAdem\u00e1s de esta charla se presentaron cuatro sesiones m\u00e1s, donde se tocaron temas como el manejo de la ansiedad mediante la distracci\u00f3n del pensamiento y respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica y t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n \u003Cem\u003EMusicure \u003C\/em\u003Econ la participaci\u00f3n de la doctora Lizzett Lopez Yee, quien habl\u00f3 sobre la musicoterapia como coadyuvante para el control de los signos vitales, el estr\u00e9s y ansiedad. Tambi\u00e9n se expuso sobre el uso de las autoinstrucciones, la imaginaci\u00f3n positiva y el afrontamiento para combatir la ansiedad, para finalizar el ciclo de sesiones con conclusiones y c\u00f3mo prevenir la ansiedad.\u00a0\u003C\/p\u003E\n\n\u003Cp\u003E\u00a0\u003C\/p\u003E\u003C\/div\u003E\n      \n  \n\n    \n            \u003Cdiv  class=\u0022palabras-clave\u0022\u003E\n                        \u003Ca href=\u0022\/%7egacetaua\/tags\/facultad-de-odontologia\u0022 hreflang=\u0022es\u0022\u003EFacultad de Odontolog\u00eda\u003C\/a\u003E\n                \u003Ca href=\u0022\/%7egacetaua\/tags\/ansiedad\u0022 hreflang=\u0022es\u0022\u003EAnsiedad\u003C\/a\u003E\n                \u003Ca href=\u0022\/%7egacetaua\/tags\/taller\u0022 hreflang=\u0022es\u0022\u003ETaller\u003C\/a\u003E\n      \n      \u003C\/div\u003E\n  \n\n\n  \u003C\/div\u003E\n\n  \u003C\/div\u003E\n\n  \u003Cdiv class=\u0022area-extras group-right\u0022\u003E\n        \n                          \u003Cdiv  class=\u0022enlace-blockBottom\u0022 \u003E\n      \u003Cdiv\u003EVer m\u00e1s \u003Ca href=\u0022http:\/\/gaceta.uabc.mx\/notas\u0022\u003ENotas\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\n\u003C\/div\u003E\n      \n  \n\n\n  \u003C\/div\u003E\n\n\u003C\/div\u003E\n\n","settings":null}]