[{"command":"settings","settings":{"pluralDelimiter":"\u0003","suppressDeprecationErrors":true,"ajaxPageState":{"libraries":"core\/drupal.ajax,core\/picturefill,ds\/ds_3col_equal_width","theme":"gaceta","theme_token":null},"ajaxTrustedUrl":[],"field_group":{"html_element":{"mode":"media_expanded","context":"view","settings":{"classes":"datos","show_empty_fields":false,"id":"","element":"div","show_label":false,"label_element":"h3","label_element_classes":"","attributes":"","effect":"none","speed":"fast"}}},"user":{"uid":0,"permissionsHash":"55dc977d165ab1e05e51b6cc6487f6d73e65ab536d99ee82c6990d9001d5c21c"}},"merge":true},{"command":"add_css","data":"\u003Clink rel=\u0022stylesheet\u0022 media=\u0022all\u0022 href=\u0022\/sites\/default\/files\/css\/css_mxJrjoKKAZuuB4_4f-B1u9VnFZxvSor3Az4JEdrFEso.css\u0022 \/\u003E\n\u003Clink rel=\u0022stylesheet\u0022 media=\u0022all\u0022 href=\u0022\/sites\/default\/files\/css\/css_-BXSGQpS8YTwwuXGbPoshUvZ7W-_HbYR3H7d0DA_mEY.css\u0022 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                         \u003Cdiv  class=\u0022resumen\u0022 \u003E\n      La hidrataci\u00f3n permite estar m\u00e1s activo y alerta en todos los sentidos, a tener mayor concentraci\u00f3n.\u003C\/div\u003E\n      \n  \n\n\n\u003Cdiv  class=\u0022datos\u0022\u003E\n            \u003Cdiv  class=\u0022campus\u0022\u003E\n            \u003Cdiv  class=\u0022field-label-inline\u0022\u003ECampus\u003C\/div\u003E\n  \n                  \u003Ca href=\u0022\/campus\/mexicali\u0022 hreflang=\u0022es\u0022\u003EMexicali\u003C\/a\u003E\n      \n  \n    \u003C\/div\u003E\n\n    \n                          \u003Cdiv  class=\u0022fecha\u0022 \u003E\n      6 de Agosto de 2015\u003C\/div\u003E\n      \n  \n\n\n  \u003C\/div\u003E\n    \n                          \u003Cdiv  class=\u0022texto\u0022 \u003E\n      \u003Cp\u003ELa maestra Mar\u00eda Jos\u00e9 Aguilar Ayala, Coordinadora de Formaci\u00f3n Profesional y Vinculaci\u00f3n Universitaria en la Facultad de Enfermer\u00eda, comparti\u00f3 la importancia de mantenerse hidratado, principalmente ahora que la temporada de calor se hace m\u00e1s presente.\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003ECon el objetivo de crear conciencia acerca de este h\u00e1bito tan importante, se\u00f1al\u00f3 que el 80% del cuerpo de los seres humanos est\u00e1 constituido por agua, la cual circula a nivel celular por todo el organismo. Si no se restituyen los l\u00edquidos perdidos a trav\u00e9s de las l\u00e1grimas, la saliva y el sudor generado por actividad f\u00edsica o las altas temperaturas, se corre el riesgo de la deshidrataci\u00f3n. Por tal motivo, es imprescindible consumir este vital l\u00edquido para mantener los \u00f3rganos internos hidratados.\u003C\/p\u003E\n\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cspan style=\u0022font-size: 13.0080003738403px; line-height: 1.538em;\u0022\u003ESintomatolog\u00eda de la deshidrataci\u00f3n\u003C\/span\u003E\u003C\/strong\u003E\u003C\/p\u003E\n\u003Cp\u003EMencion\u00f3 que la deshidrataci\u00f3n provoca el shock hipovol\u00e9mico, un tipo de trastorno provocado por la falta l\u00edquido que hace se pierdan los electrolitos (denominados tambi\u00e9n minerales), los cuales constituyen el cuerpo humano y son los que se encargan de mantenerlo hidratado y en movimiento.\u003C\/p\u003E\n\u003Cp\u003E\u201cLos principales electrolitos que ayudan a la hidrataci\u00f3n son el sodio y el potasio, se pueden encontrar en el Suero Vida Oral, el cual es el m\u00e1s recomendado por su eficacia para combatir la deshidrataci\u00f3n\u201d, coment\u00f3 la maestra. Indic\u00f3 que este suero est\u00e1 compuesto de sodio, potasio, glucosa (az\u00facar) y agua. Cuando se presenta una deshidrataci\u00f3n severa, lo que el cuerpo pierde autom\u00e1ticamente son esos dos electrolitos.\u003C\/p\u003E\n\u003Cp\u003EEntre los s\u00edntomas por la deshidrataci\u00f3n se encuentran el llanto sin l\u00e1grimas, palidez, sue\u00f1o, dolor de cabeza, agotamiento y no producci\u00f3n de saliva. Adem\u00e1s, se\u00f1al\u00f3 la maestra Aguilar Ayala, el v\u00f3mito y diarrea es algo muy caracter\u00edstico que se presenta en la deshidrataci\u00f3n de un infante.\u003C\/p\u003E\n\u003Cp\u003E\u201cSi estoy bien hidratado me mantengo despierto, activo, m\u00e1s alerta en todos los sentidos, voy a tener mayor concentraci\u00f3n en mis actividades, sin generar algo que nosotros llamamos somnolencia y que nos hace sentir sue\u00f1o, cansancio y agotamiento\u201d, mencion\u00f3.\u003C\/p\u003E\n\u003Cp\u003EEspec\u00edficamente mencion\u00f3 que en las mujeres se presentan mucho las infecciones en las v\u00edas urinarias, y aunque estas dan por diversas razones, incluy\u00f3 el hecho de no tomar suficiente agua solo por no querer ir a orinar. \u201cEsto se puede considerar un mito ya que te van a dar muchas ganas de ir al ba\u00f1o si te encuentras sin realizar alguna actividad y te tomas dos litros de agua\u201d, expres\u00f3.\u003C\/p\u003E\n\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cspan style=\u0022font-size: 13.0080003738403px; line-height: 1.538em;\u0022\u003EBebidas con saborizante\u003C\/span\u003E\u003C\/strong\u003E\u003C\/p\u003E\n\u003Cp\u003ELa maestra Aguilar Ayala mencion\u00f3 que estas bebidas con saborizante que se venden para hidratar s\u00ed ayudan, pero la diferencia de un Gatorade a un Suero Vida Oral es el alto contenido de az\u00facar que contiene la primer bebida, por lo que es m\u00e1s recomendable para los deportistas ya que el ejercicio baja los niveles de glucosa, pero no lo es para los ni\u00f1os menores de 5 a\u00f1os, ya que es darle az\u00facar de m\u00e1s.\u003C\/p\u003E\n\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cspan style=\u0022font-size: 13.0080003738403px; line-height: 1.538em;\u0022\u003EBeneficios de la hidrataci\u00f3n\u003C\/span\u003E\u003C\/strong\u003E\u003C\/p\u003E\n\u003Cp\u003EAlgunas de las funciones del agua en el cuerpo humano son: regular la temperatura, previene el estre\u00f1imiento, protege los \u00f3rganos y tejidos del cuerpo, as\u00ed como humecta a los ojos, boca y nariz. El agua transporta nutrientes y ox\u00edgeno a todas las c\u00e9lulas en el cuerpo, amortigua las articulaciones y limpia los ri\u00f1ones de substancias t\u00f3xicas. Mantiene la piel saludable, otorga una sensaci\u00f3n de llenura, contiene menos calor\u00edas que otras bebidas y libera los productos de desecho.\u00a0\u003C\/p\u003E\n\u003Cp\u003EPara mantener el cuerpo hidratado es recomendable beber de 2 a 3 litros de agua diariamente. Tambi\u00e9n se puede consumir frutas y verduras como la lechuga, sand\u00eda, br\u00f3coli, toronja, zanahoria y manzana, las cuales tienen alto nivel de agua.\u003C\/p\u003E\n\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cspan style=\u0022font-size: 13.0080003738403px; line-height: 1.538em;\u0022\u003EAgua de pepino con lim\u00f3n.\u00a0\u003C\/span\u003E\u003Cspan style=\u0022font-size: 13.0080003738403px; line-height: 1.538em;\u0022\u003EUna alternativa refrescante e hidratante, que adem\u00e1s contiene fibra.\u003C\/span\u003E\u003C\/strong\u003E\u003C\/p\u003E\n\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cspan style=\u0022font-size: 13.0080003738403px; line-height: 1.538em;\u0022\u003EIngredientes:\u003C\/span\u003E\u003C\/strong\u003E\u003C\/p\u003E\n\u003Cp\u003E-3 pepinos frescos (se les va a quitar la c\u00e1scara, pero no la semilla).\u003C\/p\u003E\n\u003Cp\u003E-Jugo de 3 limones (de preferencia lim\u00f3n amarillo, este contiene vitamina C que ayuda a mantener las c\u00e9lulas hidratadas para que no pierdan tanto l\u00edquido).\u003C\/p\u003E\n\u003Cp\u003E-Az\u00facar al gusto, ya sea natural, morena, esplenda etc.\u003C\/p\u003E\n\u003Cp\u003E-Una pizca de sal (contiene sodio, uno de los electrolitos que se pierde al sudar).\u003C\/p\u003E\n\u003Cp\u003E-2 litros de agua.\u003C\/p\u003E\n\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003EProcedimiento:\u003C\/strong\u003E\u003C\/p\u003E\n\u003Cp\u003ETodos los ingredientes anteriores se lic\u00faan y est\u00e1n listos para servirse.\u003C\/p\u003E\u003C\/div\u003E\n      \n  \n\n\n  \u003C\/div\u003E\n\n  \u003C\/div\u003E\n\n  \u003Cdiv class=\u0022area-extras group-right\u0022\u003E\n        \n                          \u003Cdiv  class=\u0022enlace-blockBottom\u0022 \u003E\n      \u003Cdiv\u003EVer m\u00e1s \u003Ca href=\u0022http:\/\/gaceta.uabc.mx\/notas\u0022\u003ENotas\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\n\u003C\/div\u003E\n      \n  \n\n\n  \u003C\/div\u003E\n\n\u003C\/div\u003E\n\n","settings":null}]