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Elidia Yadira Delgado Guzmán 

Comparten técnicas para el manejo de la ansiedad

El Comité de Salud Mental "Eneyda" organizó un taller sobre el tema
Por
Elidia Yadira Delgado Guzmán
Campus
Tijuana
24 de Noviembre de 2021

La Facultad de Medicina y Psicología (FMyP), a través del Comité de Salud Mental "Eneyda", organizó el taller "Técnicas para el manejo de la ansiedad. Actividad en línea", dirigido al público estudiantil. Fue impartido por Iris Itzel Rodríguez y Brenda Aracely Solórzano, del Comité de Salud Mental, quienes hablaron sobre la ansiedad, tipos, síntomas y las técnicas para manejarlos.

"En la actualidad el tratamiento que más se utiliza para controlar la ansiedad son los fármacos. Sin embargo, muchos estudios han señalado que el uso excesivo de estos, si bien dan un alivio rápido,  también causan muchos efectos adversos que a largo plazo puede generar tolerancia lo que significa que necesitarán dosis más grandes y de esta manera es como pasan a los abusos", comentó Brenda Solórzano.

Durante el taller se presentaron dinámicas como una sesión de yoga y meditación para identificar expresiones de estrés y lograr controlarlo por medio de la relajación. 

"Estas técnicas son recomendadas para el manejo de la ansiedad; hay estudios que avalan que son muy efectivas. Es importante mencionar que no significa que sean el método para eliminar la ansiedad, a veces es necesario que lleven un acompañamiento psicológico o psiquiátrico en los casos que necesiten uso de medicación para controlar estos síntomas de ansiedad", explicó Itzel Rodríguez.

Finalmente, realizaron una dinámica que consiste en hacer una tarjeta en donde el objetivo fue escribir una frase y compartirla en la sala con el grupo presente. Además de compartir el significado de la misma respecto a la vivencia propia de la persona. 

No te pierdas los talleres que imparte el Comité de Salud Mental ‘‘Eneyda’’, visita la página oficial de Facebook para mayor información: https://www.facebook.com/ComiteSaludMentalFMP

 

 

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