La Facultad de Humanidades y Ciencias Sociales organizó la Semana Internacional de la Pedagogía 2020, la cual contará con una serie de charlas sobre diversos temas, las cuales tendrán lugar del 26 al 30 de octubre. 

Una de las primeras conferencias fue “Hábitos de higiene mental básicos durante el confinamiento”, la cual estuvo a cargo de la maestra Ana Asencio, licenciada en Psicología y maestra en Docencia por la UABC, con 15 años de experiencia en el tratamiento en trastorno del estado de ánimo en población adulta, además, tiene certificación en Mental Health First Aid USA. 

La conferencista abordó cuestiones tales como: ¿qué son los hábitos de higiene mental?, ¿cómo afecta el confinamiento a mis hábitos de higiene mental?, ¿qué relación tienen los hábitos de higiene mental y el autocuidado?, ¿cómo cambiar un hábito? y ¿cuándo pedir ayuda? 

“El sueño, la alimentación, descanso, hidratación, actividad mental, gestión del tiempo y emociones, son conductas que hacemos de manera rutinaria para sobrevivir, nos permiten cubrir nuestras necesidades básicas”, explicó la licenciada Asencio. 

“Debemos de programarnos para el uso de las redes sociales, no debemos de estar 24/7 en ellas”, agregó la conferencista. También expuso que un problema que se enfrenta durante el confinamiento, es la desorganización, lo que ha llevado a muchas personas a presentar síntomas de estrés y ansiedad. 

“Tener actividades como el yoga y ejercicios de respiración, siempre van a fortalecer mis hábitos de higiene mental para que respondan a las señales que mi cuerpo me da”, comentó la experta. 

Se invita a la comunidad a participar en el programa de la Semana Internacional de la Pedagogía.